HATHA YOGA

LES BIENFAITS

• Muscler en douceur et en profondeur

• Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre

• Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration

• Calmer le mental

• Favoriser la détente

• Développer l’écoute de soi et la bienveillance

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

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Pour tout public

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• ceux qui débutent le yoga et préfèrent commencer avec des postures simples

• les personnes qui reprennent une activité physique après une blessure

• les jeunes mamans qui souhaitent compléter leurs cours de yoga postnatal

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Sa pratique peut être complétée par celle du yin,  dont l’objectif est principalement le lâcher prise et ne font intervenir aucun travail musculaire.

YOGA VINYASA

LES BIENFAITS

• Développer la force, la souplesse et l’endurance

• Se renforcer

• Muscler et étirer le dos

• Tonifier la silhouette

• Trouver plus de fluidité

• Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement

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TOUT PUBLIC EN BONNE CONDITION PHYSIQUE

Le vinyasa est recommandé pour les personnes qui :

• préfèrent l’inattendu

• aiment la variété des postures

• veulent se tonifier et se renforcer

YOGA FLOW

LES BIENFAITS

• Se renforcer

• Étirer le dos, les jambes

• Gagner en équilibre

• Tonifier la silhouette

• Trouver plus de fluidité

• Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement.

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POUR TOUT PUBLIC

Le hatha flow est recommandé pour les personnes qui :

• débutent le yoga dynamique

• aiment la fluidité

• veulent se tonifier et se renforcer

YIN YOGA

LES BIENFAITS

• Hydrater et lubrifier les articulations, les tendons et les ligaments ;

• Améliorer la flexibilité ;

• Accroître la patience ;

• Libérer les blocages physiques, énergétiques, psychiques et émotionnels ;

• Se détendre en profondeur ;

• Développer l’écoute de soi et la bienveillance ;

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres.

Le Yin Yoga est bon pour la digestion, les articulations et la souplesse du corps. Cette pratique douce renforce l’esprit tout en favorisant la détente et le lâcher-prise.

OSTEO YOGA

L'Osteo Yoga, c’est la naissance d’une rencontre entre deux pratiques :

l’Ostéopathie et le Yoga

Le cours ostéo yoga est enseigné par Emilie, ostéopathe, formée au yoga avec la méthode de Gasquet et en yogathérapie.

L'objectif est de vous aider à avoir une meilleure conscience de votre corps afin d'optimiser son fonctionnement et de garder la forme au quotidien. Les cours, adaptés aux débutants comme à ceux qui pratiquent déjà le yoga, sont organisés autour de thématiques comme "améliorer sa posture", "soulager et éviter le mal de dos", "vaincre le stress", etc...

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Pour tout public

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PILATES

LES BIENFAITS

• Favorise la connexion corps - esprit

• Affine la silhouette

• Donne de l'énergie

• Améliore la posture

• Renforce les muscles profonds

• Améliore la flexibilité

• Renforce les muscles sans gonfler le volume

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POUR TOUT PUBLIC

ASSOUPLISSEMENT ET EQUILIBRE

 Ce cours permet de se focaliser sur le travail de l'équilibre et du maintien du corps

En travaillant avec des étirement longs (avec ou sans contrainte de poids),  l'intérêt est de d'acquérir ou de récupérer une musculature profonde solide.

LES BIENFAITS

• Muscler en douceur et en profondeur

• Améliorer la flexibilité 

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

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Pour tout public

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RENFORCEMENT DE GASQUET

Ce cours enseigné par Emilie, ostéopathe, et formée à la méthode de Gasquet a pour objectif de vous aider à tonifier votre corps de la tête aux pieds.

Au programme, de nombreux exercices et des postures de yoga avec ou sans accessoires qui vont vous permettre de vous renforcer en douceur et en profondeur en respectant les grands principes de la méthode de Gasquet: bonne posture, bonne respiration, protection du dos, des abdos et du périnée pour une pratique sans dégâts!

MOBILITY DANCE

Si vous ne savez pas quoi choisir comme type de danse... la mobility dance est faite pour vous.

Le but étant de se mouvoir en alliant technique et liberté d'expression.

Chaque séance est pensée dans un petite chorégraphie pour s'amuser et travailler la coordination corps et esprit.

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Pour tout public

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QI GONG

LES BIENFAITS

• Muscler en douceur et en profondeur

• Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre

• Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration

• Calmer le mental

• Favoriser la détente

• Développer l’écoute de soi et la bienveillance

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

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Pour tout public

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• ceux qui débutent le yoga et préfèrent commencer avec des postures simples

• les personnes qui reprennent une activité physique après une blessure

• les jeunes mamans qui souhaitent compléter leurs cours de yoga postnatal

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Sa pratique peut être complétée par celle du yin,  dont l’objectif est principalement le lâcher prise et ne font intervenir aucun travail musculaire.

HUI CHON GONG

LES BIENFAITS

• Muscler en douceur et en profondeur

• Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre

• Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration

• Calmer le mental

• Favoriser la détente

• Développer l’écoute de soi et la bienveillance

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

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Pour tout public

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• ceux qui débutent le yoga et préfèrent commencer avec des postures simples

• les personnes qui reprennent une activité physique après une blessure

• les jeunes mamans qui souhaitent compléter leurs cours de yoga postnatal

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Sa pratique peut être complétée par celle du yin,  dont l’objectif est principalement le lâcher prise et ne font intervenir aucun travail musculaire.

MÉDITATION

LES BIENFAITS

• Muscler en douceur et en profondeur

• Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre

• Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration

• Calmer le mental

• Favoriser la détente

• Développer l’écoute de soi et la bienveillance

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

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Pour tout public

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• ceux qui débutent le yoga et préfèrent commencer avec des postures simples

• les personnes qui reprennent une activité physique après une blessure

• les jeunes mamans qui souhaitent compléter leurs cours de yoga postnatal

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Sa pratique peut être complétée par celle du yin,  dont l’objectif est principalement le lâcher prise et ne font intervenir aucun travail musculaire.

SONOTHÉRAPIE

LES BIENFAITS

• Muscler en douceur et en profondeur

• Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre

• Apprendre à se mouvoir au rythme de sa respiration

• Calmer le mental

• Favoriser la détente

• Développer l’écoute de soi et la bienveillance

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

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Pour tout public

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• ceux qui débutent le yoga et préfèrent commencer avec des postures simples

• les personnes qui reprennent une activité physique après une blessure

• les jeunes mamans qui souhaitent compléter leurs cours de yoga postnatal

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Sa pratique peut être complétée par celle du yin,  dont l’objectif est principalement le lâcher prise et ne font intervenir aucun travail musculaire.