LES PRATIQUES
STRETCHING POSTURAL
avec Aline
Une séance de Stretching Postural® se compose d’un ensemble de postures.
Les postures sont basées sur des contractions volontaires, des étirements et des relâchements de différents muscles de notre corps.
La pratique régulière du Stretching Postural® agit sur notre musculature profonde, responsable de l'attitude et du maintien de notre corps. Ces muscles étant principalement situés dans le dos, le Stretching Postural® permet de soulager de nombreuses douleurs à ce niveau et de corriger de mauvaises habitudes de posture.
Le Stretching Postural® est une technique globale, non-dynamique, de rééquilibrage de tout votre corps, accessible à tous de 7 à 97 ans : sportifs, femmes enceintes, personnes souffrant de pathologies du rachis, des épaules...
YIN YOGA avec Diane
Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps.
Les postures se font essentiellement au sol dans l’immobilité sur plusieurs minutes avec lumières tamisées et musiques.
C’est le temps nécessaire pour déconnecter avec le quotidien, se retrouver avec soi et activer les tissus profonds (articulations, fascias, tendons, ligaments ).
Un yoga décomplexé, bienveillant pour retrouver souplesse et flexibilité.
OSTÉO YOGA avec Emilie
Ostéopathe, praticienne en intégration des réflexes archaïques, certifiée en yoga De Gasquet et en
yogathérapie Green Yoga, je vous propose un cours alliant la pratique du yoga et des abdominaux.
Basé sur l’approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet, les fils conducteurs de ce
cours sont : placement correct, autograndissement, bonne respiration pour permettre un travail en
profondeur sans danger pour le dos, les abdo ou le périnée. Que vous soyez une femme ou une
homme, débutant ou non, que vous ayez des douleurs ou non, cette pratique s’adapte à vous !
YOGA DYNAMIQUE VINYASA avec Valérie
Le yoga Vinyasa est l'une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C'est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures.
Alors que le Hatha yoga est calme et travaille à recentrer votre esprit, le Vinyasa est plus physique et travaille votre force ainsi que vos capacités mentales. Comme de nombreuses formes de yoga, la respiration est synchronisée avec les postures physiques pour un maximum d'avantages.
De nombreuses personnes apprécient ce style particulier de yoga car il offre une grande variété : les séries varient généralement entre chaque cours et de nombreux centres proposent des cours avancés pour accompagner les élèves dans leur progression.
YOGA HATHA ET FLOW avec Kenza
Le Yoga flow est un style de yoga dynamique qui consiste à se déplacer gracieusement d’une pose à l’autre.
Le principe de ce type de yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d’une posture à l’autre.
Ce type de yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle. Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
Soyez Rayonnant
